タルゴ ラグーナ 朝の気候療法ウォーキング

おはよー！！

タルゴ　ラグーナ　2日目の朝です。

朝7：30にフロントに集合して、

気候ウォーキングプログラムに参加しました。

こんなに素敵なロケーションなら、いつもは苦手な

ウォーキングも楽しみです。

太陽をあびながら、カラダを目覚めさせて、

海辺を深呼吸するような気持ちで歩いて、

海洋成分をカラダにとりいれ、足の筋肉ものびのび使うというもの。

ストックを使ったウォーキングは、はじめて。

ストックは肱が地面に対して90度になるように調整します。

足はかかとから地面につけて、

親指でしっかり踏みしめるように歩きます。
（写真は、指導してれたトレーナーの方です）

ストックは歩幅の真ん中について、後ろに押すような感じ。

そうすると背筋が伸びて、姿勢もよくなり、

背筋が伸びると、胸が開いて、呼吸も深くできるという仕組みです。

普段、呼吸がいつもまにか浅くなっているのがわかります。

猫背なので、背筋を伸ばすこと、大事ですね、とっても効きます。

両側が海という歩道を歩きました。

先端まで行って折り返すと、今度はこんな風景。
カーブがほどよく、いい景色です。

30分～40分歩いた後、ホテルに戻って朝食。

和洋から選びます。
私は洋食を選択。パンもいろいろあります。
ジュースとコーヒーもおいしい！

朝食メニュー。朝からしっかりいただきました。

そして、またタラソ プールへ。
今日のプログラムは、バイタルツアー。

10時30分からハマム（スチームサウナ）を予約したので、
「10時からプールに入って、カラダをならしてくださいね」といわれたのですが、
もう入りたくでウズウズ。

9時30分には、プールへ。

１周、丁寧に歩き、ロッキングチェアのエリアでゆっくり。
さらに露天のバブルエリアでも、のんびり。
スイムエリアでは、ちょっと泳いだら、まったく続かず、、、、
やっぱり歩くに限ります。

そして、ハマム。
30分スチームサウナに入り、２回ほど冷たい水をかけ、
皮膚を活性化。

その後、ナッピングといって、
カラダをタオルとビニールで包み、暗いスペースで横になって
休憩。
自分の熱でしっかりと温まり、ウトウトとリラックス。

すっきりと目覚めて、プログラム終了！

部屋に戻ってシャワーをあび、
名残りおしいけど、チェックアウトです。

タルゴ　ラグーナhttp://www.thalgo-laguna.jp/

⇒続く