草津「クアビオ」２泊３日のファスティング（プチ断食）でデトックス①

季節の変わり目、
ファスティング（プチ断食）を体験してみたい、という
友人のＳちゃんの提案で、

草津温泉の「クアビオ」へ行きました

「長野原草津口」駅から車で１５分くらい。
予約すると、迎えにきてくれます。

ファスティングとは、
体に必要な栄養をジュースから取り入れながら
消化機能を休ませる体に優しいデトックス法。

水だけで行う断食とは違って、「我慢する」感じはありません。

場合によっては１週間のプログラムの施設もありますが、
２泊３日がおすすめ。

日常でもできそうですが、
やはり俗世間から離れ、非日常の自然豊かなすてきな環境で体験すると
心身ともにデトックスします。

私は数年前に那須のアイランドリゾートホテルで
初めて体験しました。


この時は、ジュースだけで３日間なんて大丈夫？？？
とちょっと不安で行きましたが、
まったく問題なし！大丈夫。

食べなくても元気に過ごせる、ということを
体が実感して、すっきりします。

大事なのはファスティングのあと。
体にいいものをほどよく食べたい、と心から思うので、
しばらくは、そんな食事が続けたくなります。


さて「クアビオ」の２泊３日のファスティングプランは、

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1日目　15:00 ：チェックイン
　　　　 17:00 ：人参ジュース2杯＋具なし味噌汁＋三年番茶＋梅干

2日目　8:00 ：人参ジュース2杯＋三年番茶＋梅干
　　　　 12:00 ：人参ジュース2杯＋三年番茶＋梅干
　　　　 17:00 ：人参ジュース2杯＋具なし味噌汁＋三年番茶＋梅干

3日目 　8:00 ：人参ジュース1杯＋三年番茶＋梅干
　　　　10:00 ：補食（玄米粥など）
         11:00 ：チェックアウト
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帰りには、ランチ用の玄米のおにぎりが渡されます。

では、その様子をご紹介しますね。

【１日目】

前の日から軽めの食事で、朝からジュースや水にすると

より効果があるとのアドバイスを読んで、

上野から特急に乗るときに市販の人参ジュースを購入。

これをランチにして、いざ草津へ。

とってもすてきな施設です。

お部屋はこんな感じ。
テラスの向こうは森です。

好みのアロマを選んで、スイッチオン。
お部屋にいい香りが漂います。

ホテル館内はこの部屋着ですごせます。
室内履きはお持ち帰り。
心地よい肌触りの部屋着です。

温泉は撮影できないので、パンフレットを撮影。
開放的でいいお湯です。
もちろん源泉かけ流し！

温泉に入って、

17:00に夕食。

人参ジュース２杯と具なしのお味噌汁。
だしは昆布と干しシイタケ。ｌ
梅干し、レモン。奥のポットが三番茶。
結構おなかにたまります。

ラウンジで本を読んだり・・・・。

広々したラウンジ。

エステも予約したので、時間はあっという間。

11時には就寝。なんて健康的！！

テレビはなんて料理関係の番組が多く、

ＣＭも食が多いことに敏感になりますよ（笑）

⇒次へ続く。